Desde hace 8 meses voy dos veces por semana a clases de Yoga y la verdad, afecta positivamente a todos los niveles. Al principio me costaba mucho, ya que soy bastante inelástica, pero al cabo de un tiempo y con paciencia, poco a poco me concentro mejor en cada asanas, acompañada siempre de una respiración profunda al abdómen.

Afecta física- y mentalmente, ya que cuerpo y mente son uno. Cuando cambia el cuerpo, cambia la mente y cuando cambia la mente, cambia el cuerpo. Después de las clases me siento tan relajada, estoy más en el presente, respirando profundo y haciendo cada cosa despacio, con paciencia y mucha conciencia - al mismo tiempo siento como una felicidad grande.

A nivel de cuerpo - reduce los dolores de huesos, dolores de cabeza, regula el metabolismo, la menstruación, y ....en definitiva....¡desestresa! Cambia la mente. Cuando con la mente crees que puedes y te relajas mentalmente, también el cuerpo se relaja y sale bien la asanas. Esta es mí experiencia.